Coaching Premium en presentiel
1 séance/semaine en salle ou à ton domicile avec moi. Ce que je t’offre :
✅ Analyse morpho-anatomique – Cela consiste à analyser tes longueurs osseuses et musculaires.
✅ Un programme 100 % adapté à TON corps.
✅ Programme de musculation 100 % personnalisé et adapté à TES objectifs. Un programme à suivre en salle.
✅ Mesures corporelles et photos – Pour voir l’avancée de ton travail.
✅ 1 séance en salle par semaine (cours individuel, abonnement à la salle non inclus) – Je t’accompagne pendant ta séance pour te corriger, t’apprendre les bonnes postures et éviter les blessures afin de progresser de façon optimale.
✅ Si tu n’as pas accès à une salle, un programme de renforcement musculaire sans matériel à faire chez toi est inclus. 1 séance à domicile par semaine est également prévue pour t’accompagner, te corriger et t’aider à progresser en toute sécurité.
✅ Accès à une application en complément de mon accompagnement (optionnel, 8,30 €/mois non inclus dans le tarif) pour suivre ta progression, enregistrer tes performances et optimiser tes séances.
✅ Accès à une application pour t’accompagner dans ton rééquilibrage alimentaire sans frustration.
✅ Un cours sur les bases de la nutrition avec moi pour apprendre à bien manger et rester en forme.
✅ Groupe privé WhatsApp pour rester motivée et échanger avec d’autres élèves.
🎁 BONUS :
✅ Stretching & mobilité – Pour mieux récupérer et éviter les blessures. Ces exercices assouplissent ton corps, t’aident à bien récupérer après l’effort et préviennent les douleurs.
✅ Livre de recettes – Pour te faire gagner du temps, te donner des idées et atteindre tes objectifs plus facilement tout en te faisant plaisir.
Suivi :
✅ 3, 6 ou 12 mois → 1 fois par semaine lors du cours individuel. L’occasion de faire le point et de me poser tes questions concernant le sport, la nutrition et la santé. Permet également d’ajuster le programme si nécessaire.
✅ Tous les 3 mois → suivi des progrès en présentiel avec mensurations, taux de masse grasse, photos…
Résultats :
Si tu appliques ma méthode, je te garantis les résultats ci-dessous :
✅ 3 mois → Entre 2 et 6 kilos
✅ 6 et 12 mois → Entre 6 et 18 kilos
Résultats au-delà de la balance :
✅ Plus de force et d’endurance – Plus d’énergie au quotidien et une meilleure condition physique.
✅ Une meilleure posture – Moins de douleurs dorsales et une posture améliorée.
✅ Un regain de confiance en soi – Se sentir mieux dans son corps et plus sûre de soi.
✅ Un meilleur rapport à la nourriture – Manger équilibré sans frustration ni restrictions extrêmes.
✅ Une gestion du stress améliorée – Le sport et une bonne hygiène de vie réduisent la pression du quotidien.
✅ Un sommeil plus réparateur – Un mode de vie actif améliore la qualité du sommeil.
✅ Moins de douleurs et d’inflammations – L’alimentation et l’activité physique réduisent les douleurs chroniques.
✅ Une meilleure santé générale – Diminution des risques liés à la sédentarité (diabète, hypertension, maladies cardio-vasculaires, etc.).
✅ Une organisation et une discipline renforcées – De meilleures habitudes et plus de régularité dans le quotidien.
Séances en salle ou à domicile incluses :
✅ 3 mois → 10 séances
✅ 6 mois → 20 séances
✅ 12 mois → 40 séances
Mon approche repose sur un accompagnement structuré et évolutif, offrant flexibilité et progression. Le nombre de séances prend en compte les contraintes comme les vacances et les imprévus, tout en garantissant une progression durable à ton rythme.
Différence entre entraînement en salle ou à domicile :
🏋 Musculation en salle : des résultats optimaux pour un corps sculpté
✅ Accessible à toutes, quel que soit le niveau de départ.
✅ Accès à des charges progressives = développement musculaire plus important, pour un corps plus dessiné et athlétique.
✅ Travail plus précis et varié sur chaque muscle pour harmoniser la silhouette.
✅ Meilleure surcharge progressive = force et tonicité améliorées plus rapidement.
✅ Possibilité de cibler des zones précises grâce aux machines et haltères.
✅ Idéal si tu veux un corps plus ferme, plus athlétique et une vraie transformation physique.
PS : Non, tu ne vas pas te transformer en bodybuildeuse.
🏠 Renforcement musculaire à domicile : pratique et efficace, mais avec des limites
✅ Entraînements au poids du corps ou avec des élastiques = tonification et endurance musculaire.
✅ Accessible à toutes, quel que soit le niveau et le matériel disponible.
✅ Amélioration de la posture, réduction des douleurs et meilleur bien-être général.
✅ Résultats visibles, mais limités en prise de muscle et définition corporelle.
✅ Idéal pour celles qui veulent se remettre en forme sans objectif esthétique avancé.
Conclusion :
👉 Si tu cherches un corps plus athlétique, tonique et sculpté, la musculation en salle est la meilleure option.
👉 Si ton objectif est simplement de bouger, te renforcer et améliorer ta condition physique, alors le renforcement à domicile peut suffire.
formules coaching premium en presentiel :
🚀 Pour découvrir et amorcer le changement.
Idéal pour poser les bases d’un changement sans engagement long.
3 mois → 950 €
soit 316 € par mois
⭐ Formule la plus choisie.
L’équilibre parfait entre engagement et résultats visibles.
6 mois → 1 860 €
soit 310 € par mois
🔥 Pour une vraie transformation durable.
Parfait pour ancrer de nouvelles habitudes sur le long terme.
12 mois → 3 490 €
soit 290 € par mois
Sélectionne la durée qui correspond le mieux à ton objectif et ton rythme.
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Règlement en 1 fois ou en plusieurs fois sans frais.